Stress

Stress is niet zozeer slecht. We hebben het zelfs hard nodig om zo goed mogelijk te kunnen presteren en te doen wat we willen (moeten?) doen. We hebben stress nodig voor alle inspanning, en dat is heel goed, zo lang we daarnaast maar zorgen voor voldoende ontspanning en rust. De batterij moet ook weer op kunnen laden. Bij stressbegeleiding gaat het dus niet (alleen) om stress verminderen maar juist om leren omgaan met stress.

Als we langdurig blootstaan aan stress en onvoldoende ontspannen en rusten, is dat wel slecht. Dat kan te maken hebben met werk, allerlei verplichtingen, met de privésituatie waarin levensbepalende dingen gebeuren. Opeens wordt het te veel en raak je overwerkt of in een burn-out. Signalen zijn bijvoorbeeld (over)vermoeidheid, prikkelbaarheid, vergeetachtigheid, geen zin meer hebben in dingen waaraan je normaal gesproken plezier beleeft, het gevoel hebben dat niets af komt en dat je achter de feiten aan loopt. Tijd om op de rem te trappen!

Stressbegeleiding via de CSR methode betekent allereerst nadruk op het fysieke herstel. Eerst heb je rust en ontspanning nodig; pas daarna komt de rest. Via deze link vind je meer informatie over de methode.

 

 


Sorry, no posts matched your criteria.

css.php